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Les Meilleurs Aliments Coupe faim Naturel et efficace : Conseil/Avis

Les Meilleurs Aliments Coupe faim Naturel et efficace : Conseil/Avis

Sédentarisme et coupe-faim

Alors que la société devient de plus en plus sédentaire et que la prise de poids se fait ressentir partout dans le monde surtout dans les pays occidentaux, on recherche de plus en plus des méthodes pour maigrir ou tout du moins pour moins manger.  C’est là que le coupe-faim naturel puissant fait son entrée en scène.

Depuis longtemps on a noté l’effet de certains aliments sur l’appétit humain et on les a utilisés pour contrôler cet appétit et ainsi manger modérément pour éviter la prise de kilos en trop.

Ce ne sont pas tous les coupe-faims qui ont le même effet; certains ont un effet assez doux, certains sont plus efficaces.

Parmi les coupe-faims naturels on comte certains aliments, des techniques thérapeutiques, mais aussi des « patchs » à base de plantes qui ressemblent un peu à ceux que l’on utilise si on veut arrêter de fumer.

Il y a aussi des substances considérées comme des drogues dans la même catégorie que les amphétamines, dont l’éphédrine, qui bien que coupe-faim naturel puissant, est nocive pour la santé.

Vous vous demandez sûrement pourquoi l’éphédrine serait considérée comme étant naturelle si elle est si dangereuse. Tout simplement parce qu’elle est extraite de la plante nommée Éphédra et qu’elle est donc naturelle au même titre que la caféine par exemple. L’éphédrine a été bannie comme coupe-faim.

Aliments et techniques efficaces

Maintenant que l’on a parlé de ce qui n’est pas autorisé, parlons à présent de ce que vous pourrez faire ou prendre comme coupe-faim naturel puissant qui ne sera pas dangereux pour votre santé.

Considérons la technique de l’hypnose Ericksonienne qui a le mérite d’être une technique brève qui promet donc d’être efficace rapidement. Elle peut aider dans le cas de plusieurs troubles, dont la dépendance.

Souvent les personnes qui grignotent toujours à présent trouveront que ça fait longtemps qu’elles ont pris cette habitude ou plutôt développé cette manie. Et dans bien des cas, cela aura débuté du à l’anxiété par rapport à un évènement ou un état. Ce type d’hypnose agira comme coupe-faim naturel puissant s’il réussit à enlever cette ancienne anxiété et enlever ainsi la raison du grignotage.

À présent, révisons les aliments qui peuvent contrôler ou réduire la sensation de faim ou l’appétit et qui ainsi agiront comme coupe-faims. La vedette incontestée des coupe-faims cent pour cent naturels c’est le blanc de l’œuf, ni plus ni moins. Pas cher, facile à trouver, ingérable de plusieurs façons, le blanc d’œuf est un coupe-faim naturel puissant, car les études l’ont démontré; elle aide dans la synthèse du glucose et ainsi procure une sensation de satiété. Une fois cette sensation ressentie, vous ne voudrez plus manger pour un bon moment et votre corps aura à puiser dans ses réserves pour ses besoins en énergie. Comme coupe-faim naturel puissant, on compte aussi le poisson, l’huile de pignon de pin et l’agar-agar, extrait d’algues marines.

Brièvement, le poisson contient des protéines complexes plus difficiles à digérer que des protéines simples et ceux-ci agissent sur la partie du cerveau qui contrôle la faim. L’huile de pignon de pin quant à elle stimule la production des hormones qui contribuent à la sensation d’avoir trop mangé. Ainsi, il leurre le corps et lui fait « penser » qu’il a assez mangé.

Cette huile peut être utilisée en vinaigrette, par exemple. L’agar-agar peut être consommé sous forme de gelée et agit comme coupe-faim naturel efficace, car il retient l’eau dans le système digestif ce qui contribue à faire qu’on se sente rassasié.

Liens externes

SÉDENTARISME : Définition de SÉDENTARISME – Cnrtl

Pourquoi mangeons-nous toutes ces nourritures, si elles ne sont pas saines?

Pour perdre du poids rapidement comme vous le voulez, vous devez arrêter de manger certains aliments. Nous ne parlons pas seulement des hamburgers et des pizzas, mais de toute l’industrie des aliments transformés qui deviennent de plus en plus populaires.

Ceci est partiellement dû au fait que dans notre société à la vie trépidante, tout le monde est tellement occupé que nous n’avons même pas le temps de manger un repas sain, sans parler du fait de cuisiner un plat pour le dîner qui peut littéralement sauver nos vies. Évitez à tout prix ces aliments, sinon vous pourriez finir par payer cela par votre vie.

Pourquoi mangeons-nous toutes ces nourritures, si elles ne sont pas saines?

Eh bien, tout d’abord, parce que les gens pensent que ces aliments sont bons pour la santé parce qu’ils portent des étiquettes sur lesquelles il est mentionné «faible en graisse» ou «sans sucre» (ces déclarations étant associées à des produits sains). Cependant, seulement peu savent que ces produits contiennent des produits chimiques qui ont été remplacé par des ingrédients naturels.

Deuxièmement, il est si commode de prendre un dîner (le préparer et le manger) dans 10 minutes seulement. Dans la société de restauration rapide, où tout le monde est trop occupé pour s’asseoir, il est difficile pour beaucoup de planifier leurs repas et de les cuisiner tout en prenant du bon temps avec leur famille. Ce qui tue beaucoup de personne tous les jours. ( exemple de repas rapide : 15 recettes hyper faciles et rapides pour le dîner )

Comme les parents préparent ces dîners de restauration rapide pour leurs enfants, les habitudes se sont formées. Les jeunes enfants vont alors s’habituer rapidement à la nourriture et ces habitudes resteront gravées dans leurs têtes. Ce n’est pas du tout facile de changer votre esprit et votre façon de penser si vous étiez convaincu au départ qu’il est bien de mangez tous ces aliments malsains.

Bien qu’il existe quelques exceptions, vous avez vraiment besoin de faire attention à ce que vous achetez. Les aliments produits localement et de l’agriculture biologique sont plus susceptibles d’être les plus sains, mais ils sont chers à acheter.

En résumé pour perdre du poids rapidement et facilement, vous devez éviter au maximum toute nourriture que vous pouvez trouver dans la restauration rapide.

les Meilleurs Exercices et les Plus Efficaces pour Perdre du Poids Rapidement

les Meilleurs Exercices et les Plus Efficaces pour Perdre du Poids Rapidement

les Meilleurs Exercices et les Plus Efficaces pour Perdre du Poids Rapidement

Vous essayez de perdre du poids?

Vous cherchez un sport pour perdre du poids rapidement?

Vous vous demandez quel est le meilleur sport pour perdre du poids rapidement?

Ce qui va suivre sont les meilleurs et les exercices les plus efficaces pour la perte de poids.

Voici la vérité simple et peu attrayante sur l’exercice – si vous voulez perdre du poids, vous devez en faire beaucoup.

Pour perdre un demi-kilo par semaine, vous devez brûler environ 3500 calories.

Cependant, plus tôt vous accepterez cette vérité universelle, plus tôt vous atteindrez votre objectif.

Mais cela ne doit pas être une tragédie! Découvrez les meilleurs exercices pour perdre du poids avec une liste de recherches toujours mises à jour:

Corde à sauter : Vous allez brûler 1 074 calories par heure!

Cet exercice est le brûleur de graisse ultime qui aidera à augmenter votre production calorique et perdre du poids. Il n’y a simplement aucun autre exercice qui peut correspondre à celui-ci.

Le saut à la corde pourrait être beaucoup plus efficace que la course.

Au cours de cet exercice, vous construisez l’agilité et la rapidité, augmentez la densité osseuse et améliorez même la fonction cognitive de votre cerveau.

 

La Natation: Vous brûlerez 892 calories par heure!

Pour un impact faible, les résultats sportifs élevés ne vont pas au-delà de la natation. Cette activité apparemment sans effort brûle des centaines de calories, littéralement, sans vous verser une sueur.

Les nombreux coups de natation vous aideront à obtenir différents types d’exercices de l’aérobie et fourniront un nouveau défi à maîtriser. Un inconvénient est que vous devez avoir accès à la piscine. ( pour aller plus loin  les bienfaits de la natation )

 

Monter les Escaliers : Vous allez brûler 819 calories par heure!

La course est bonne, nous le savons tous. Mais qu’en est-il de monter des escaliers? Selon les experts, c’est beaucoup mieux et beaucoup plus efficace pour brûler des calories et rester mince. Si vous êtes un coureur amateur ou compétiteur, il est encore plus important pour vous de faire cette activité.

Selon les experts, le fait de monter les escaliers renforce les muscles, le cœur et les poumons pour une meilleure course.

Les escaliers vous forcent à travailler contre la gravité, et cela aide à construire deux besoins essentiels pour les coureurs: la force et la puissance.

Kickboxing : Vous allez brûler 769 calories par heure!

Il y a de nombreux avantages du kickboxing. Lorsque vous faites cette activité, vous apprenez l’autodéfense, vous augmentez votre niveau de forme physique et vous engagez tout votre corps tout en le faisant.

Kickboxing se concentre sur votre cœur, vos bras et vos épaules, vos jambes et vos fessiers. Il vous aide également à augmenter l’endurance et c’est un excellent entraînement qui stimule votre santé cardiovasculaire.

Le jeu de Basketball : Vous brûlerez 728 calories par heure!

Le basketball est une activité formidable qui vous aidera à brûler les graisses, à vous détendre, à renforcer votre système cardiovasculaire et à développer l’esprit d’équipe. De plus, le basketball est l’un des sports les plus populaires au monde et de plus en plus de gens aiment ce sport comme activité favorite.

Footing et jogging : Vous brûlerez 555 calories par heure!

La course est l’une des meilleures séances d’entraînement du corps entier et le seul «équipement» dont vous avez besoin est une paire de bonnes chaussures. Faire du jogging quelques kilomètres par jour va vous permettre de :

Augmentez votre taux métabolique.

Augmentez votre niveau de forme physique et votre endurance.

Vous aidez à perdre cette graisse corporelle non désirée.

Le Cyclisme : Vous allez brûler 508 calories par heure!

Faire du vélo est l’un des meilleurs exercices cardio-vasculaires, et c’est aussi très amusant! Briser la circulation en sentant le vent dans vos cheveux et brûler d’énormes quantités de calories – les avantages du vélo sont énorme!

Une autre grande chose à propos du cyclisme est que c’est un sport compétitif, donc vous pouvez utiliser un peu de compétition pour vous motiver. Choisissez simplement un objectif qui vous défie mais qui reste à votre portée et créez un plan de jeu pour le terminer. Bientôt, vous n’aurez plus l’impression de faire de l’exercice!